Por qué no hay que hacer ejercicio todos los días: explican cuánto se debe descansar para estar bien

Jul 27, 2024 139

Por qué no hay que hacer ejercicio todos los días: explican cuánto se debe descansar para estar bien
  • Aseguran que la recuperación forma parte del proceso de entrenamiento y que saltearla es tan malo como no ejercitar un mes.
  • El ejercicio provoca desgarros microscópicos en las fibras musculares y, mientras el cuerpo descansa, esas fibras se reparan.